クレイドルハートの市川です
皆さんは普段何か運動はされていますか？何かやろうと思っていても、なかなか運動となるとむすかしいですよね
私もそんな一人だったのですが、昨年の7月からバランスボールレッスンを始めました
きっかけは、お隣の奥さんがバランスボールのインストラクターになったことでお試しレッスンをさせてもらったことでした
バランスボールって聞くと、かなりの方が「家にあるよ」って言うのですが、「二階に追いやられてて使ってない」っていう方がほとんどなんです😅
実際のレッスンでは基本は音楽に合わせてボールに座った状態で上下に弾んでいきます
音楽はBTSや懐メロなど、速さがあえばお好きな曲でOK
慣れてくると弾みながら脚や手も動かしていきます
バランスボールのいいところは有酸素運動だというところです
有酸素運動とは、文字通り酸素を体の中に取り入れていく運動で、マラソンや水泳もこの中に入ります
酸素をたくさん体の中に取り入れると、血行が良くなり、細胞が活性化されます
ここで「あれ？このフレーズどこかで聞いたことがあるな」と思われた方！さすがです👏🏻
私達がお顔のマッサージの効果をお伝えする時に同じことを言っているかと思います
身体の中の栄養や酸素は血液の中で運ばれて細胞に届けられます。その届けられたたくさんの栄養と酸素が細胞を活性化させて元気なお肌や身体を作っていくんですよ☝🏻
上手に栄養と酸素を取り入れることで、お肌も元気に、身体もウィルスにも負けないようになりますよ
皆さんも上手にできるところから取り入れれながら、元気な身体とお肌を作っていきましょうね！