春めいた週末に感じる、ささやかな幸せ
最近、週末は暖かく、とても気持ちの良いお天気が続いていますね。
洗濯物を干すときにふと空を見上げると、心まで晴れてくるような気がします。
お掃除をしたり、お花の世話をしたりと、家の中を整えることは主婦の顔を持つ私にとって、実はとても大切なリセットのひとときです。
こうした小さな行動が、日々の心地よさを支えているのだな…と、改めて感じています。
私が伝え続けている「更年期」というテーマ
私がエセンティアの活動の中で、大切に伝えてきたテーマのひとつ。
それが、女性の「更年期」です。
講座やYouTubeなどを通して、心とカラダの変化の仕組みや、向き合い方をお伝えしてきました。
その中でも、いちばん伝えたいこと…
それはー、
更年期は「人生の転換期（Change of Life）」だということ。
心とカラダが揺らぎはじめる理由
40代、50代。
私たち女性は、これまでにたくさんの経験を積み重ねてきました。
家庭、仕事、人間関係….。
酸いも甘いも味わいながら、「大体のことは分かる大人」になった頃。
そんなタイミングで、女性ホルモンからこんなお知らせがくるんです。
「私、そろそろお役目を終える準備に入りますね。心もカラダも揺れますから、ご承知おきくださいね」
そしてここから、心とカラダのゆらぎが本格的にスタート。
今までにない強い疲労感
集中力が続かない関節の違和感
不眠や中途覚醒
目眩、動悸
全身の乾燥、抜け毛、白髪、老眼….
「え？私、どうしちゃったの？」「もう女性として終わりなの？」
そんな不安が、突然押し寄せてくるのです。
でもこれは、決して”終わり”ではありません。
女性として、大きな変化のステージに入ったサインなのです。
更年期は「チャンス」だと気づいた理由
私自身、今まさに更年期の真っ只中にいます。
だからこそ、気づいたんです。
「更年期は、人生のチャンス」なんだと。
私はどんな人生を生きたいんだろう？
どう在りたいんだろう？
私はなにをやりたいんだろう？
こういったことを多くの女性は「考える余裕もなく」生きてきたのではないかと思います。
家庭や職場、社会での役割りをこなし、期待に応え、そこでの常識やルールから外れないことが「生きること」だったんじゃないでしょうか。
そんな中で内側の「わたし」を見てしまったらー、
自分の我慢や本音、社会や周りの理不尽さに気づいてしまう可能性がある。
我慢が当たり前になっていた私たち
生理痛の痛みもPMSも我慢。
イライラしたり気持ちが揺れるのは私が未熟だから。
疲れてしまうのは私が弱いから。
「もっと強くならなきゃ」「もっとしっかりしなきゃ」
知らずしらずのうちに、自分を責めて、そして諦めてしまった女性たち。
諦めているのにも気づいていないのかもしれないですね。
だからこそ、
パンドラの箱を開けずに生きてきた。
でもー、
更年期は、その箱を思い切って開くタイミング。そしてそのチャンスなんです。
”女性として生き尽くす”には、自分の心とカラダを知り、本気で向き合い、外側・内側の両方をケアしてそのバランスを整えることが大切。
心とカラダは、あなたの味方
更年期も、生理も、女性ホルモンも、自分の感情も。
あなたを困らせるためにあるのではありません。
正しく知って、向き合って理解すれば、私たち女性の味方になるんです。
でもそれを私たちは、誰からも教わってきませんでした。
だから分からなくて当然。
不安になるのも、戸惑うのも自然なことです。
「自分を生きると」決めたとき
私は、更年期のさまざまな不調という体験を通して、
「女性としての私を生き尽くそう」と決めました。
もう、役割りだけの人生は終わりにしよう。
「私はこう思う」
「私はこうしたい」
「私はこれが好き」
そんな声を内側から外側へと放つことを許してあげよう、と。
自分を生きる女性は、美しい
自分を大切にし始めると、不思議な変化が起こります。
顔つきが変わる
声が柔らかくなる
言葉に深みが出る
纏う空気感が変わる
すべてが、自然に美しくなっていきます。
無理をして輝くのではなく、
”そのままで輝く”女性へ。
人生の主役は、いつだって「わたし」
人生の主役は、他の誰でもなく「わたし」
誰かの正解に振り回されなくていい
ポジティブでいなきゃ、と思わなくていい
自分の感情を信じていい
そうすると、
自分を好きになり、自信が育まれ、心に余白が生まれます。
その余白が、本当のわたしで生きるための上質な「人・もの・こと」を引き寄せる。
40代・50代は、人生が開くとき
40代・50代。
それは「終わり」ではなく、ここから次のフェーズに向けて大輪の花を咲かせる本当の「開花」のとき。
この大輪の花をいつまで華やかに咲かせられるか…
私自身、「今が人生でいちばん楽しくて、幸せを感じている」とよく娘や周りの方に言います。
本当にそう思っているから。
それを聞いて娘は「お母さんを見ていると本当にそう思う。今までの人生の経験がお母さんを形作っているのが分かるし、それが素敵だと思うし、私の人生も大丈夫なんだなと勇気をもらえる」
と言います。
そうは言っても、老化に対しては正直、戦々恐々とした気持ちはありますが、笑
でもそれさえも、自分を愛で美しく生きるためのケアのモチベーションにすればいいんじゃないかと思うんです。
お肌のお手入れにしても、フェミニンケア（デリケートゾーンのお手入れのことです）にしても、手をかけてあげるとちゃんと応えてくれるのが「私たち女性のカラダ」ですから。
これからエセンティアは、そんな女性の皆さんが自分らしく輝くための「学びと場」を更に提供していきます。
最後に・・
更年期は、
全員の女性の人生に訪れる時期。
その時の不調は
”一度立ち止まるためのサイン”
そして
”Change of Life”
ここから先を、誰かの期待ではなく、自分の想いで生きるためのスタートラインです。
あなたの人生の主役は、あなた。
これからの時間を、もっと自由に、もっとやさしく、もっと美しくー。
私もそんな想いで生きていきます。
自分らしく在る （Be）
自分の美しさ （Beauty）
自分のバランス (Balance)
3つの“B”を大切に…
本日も最後までご覧くださって、ありがとうございました。
エセンティア 設楽明子