エセンティアの市川陽子です。
今週は一年ぶりの人間ドックでした。
何回受けても、ドックに行く前はドキドキして疲れます。
私は採血が苦手で具合が悪くなってしまうので毎回それを考えるとドキドキしてしまいます。(座って採るとだめなので、最近は寝かせてもらって採血しています)
そして体重と体脂肪
その場ですぐ数値がわかるのですが、去年と比べて体脂肪が増えていて…
一年前は毎週バランスボールのレッスンを受けて、家でもほぼ毎日やっていて、体脂肪もチェックして落としていたんです。
それが今年は全くできなくなっていて、ちゃんと数値に出てしまっていました。
事前の問診で「運動の習慣はありますか？」との欄があるのですが、去年は「はい」と答えていたのに、今年はは「全くやっていない」と答えました😞
運動をすると疲れるのではなくて、運動をしていないから体力がなくなって疲れるというのが最近よくわかります。
運動をして、カラダにたくさん酸素をとりいれると終わったらあとにスッキリするんです。
そしてパソコンやスマホを見ることで縮こまってしまったカラダが伸ばすこともできます。
運動をしなくなると、その効果がよくわかります。
ドックに行ってそんなことを考えました。
ただ、全体の数値などはほぼAだったのでホッとしました。
そして最後はドックのあとのお楽しみの食事です。
今年は初めて和定食にうな重があったので迷わずそれにしてみました。
ミニうな重でしたが、他にも天ぷらやお刺身など色々ついていて全部食べきれませんでした。
年に一回の検診は面倒ですが、カラダが元気でなければ何もできないですよね。
改めて健康の大切さを感じました。
もし検診などに行かれていない方は、面倒でも年に一回はきちんと受けることをオススメします。