おはようございます。
お彼岸と秋分を過ぎ、あんなに暑かった毎日ですが朝晩はすっかり涼しく過ごしやすくなりましたね。
「暑さ寒さも彼岸まで」とはよく言ったものです。
自分のカラダと向き合ってます
昨年から、絶賛更年期の渦の中で過ごしておりますが、
ホルモン補充療法という西洋医学の治療法を取り入れながら、少しずつ良くなってきました。
しかしまだまだ波があるのも実際のところ。
そんな中、先日ふと「自然のチカラ・恵み」も取り入れてみよう、と思い立ちました。
私たち人間はそもそも自然界の一部であり、共存する植物とは相性がいいはず。
ということで、ハーブティーを飲み始めました。
私たち女性はカラダを温めることがとても大切ですが、中からも温めることが必要なんですね。
お湯はなるべく飲むようにしていましたが、せっかくカラダの中にいれるならカラダが喜ぶ効果があるものを、ということで「ハーブティー」を選びました。
ハーブティーは温活だけでなく、美肌や美白なども大いに期待できて美活にも効果的。
女性にとっては一石二鳥！
ハーブティーは、糖分も塩分も脂質も摂らずにファイトケミカルが摂取できます。
＊ファイトケミカルとは植物に含まれる物質のこと。
特にアンチエイジングに必要な抗酸化力や健康に必須な免疫力アップする物質が含まれています。
癒やしとともに整える
私にとって夜のハーブティータイムは癒しの時間となっています。
お気に入りのカップにティーバックをポンッと一つ入れて5分蒸らす。
飲んでいる間はスマホは見ないように、なるべく思考も巡らせないようにしています。
今はこのブログを書きながら、思いきり思考を巡らせながら飲んでいますが、笑。
その時の状況にもよりますが、飲み終わったあとに瞑想したりも。
そうですね、一言でいうと自分を「整える」時間。
心身が揺れがちな更年期や、PMSの時期の女性にはぜひおすすめしたいな、と心から思います。
コーヒー党でしたが・・
実は私、コーヒー党でハーブティーが苦手でした。
正直美味しさを感じたことがなく・・。
しかし今飲んでいるハーブティーはブレンドタイプで、とても美味しいのです。
この美味しさには理由がありまして、まず香料を全く使わず完全オーガニック、ということ。
香料を全く使わないハーブティーはとても少ないそうです。
そして、通常のブレンドハーブティーは使われているハーブは多くても3種類程度ですが、このハーブティーは8種類ものハーブをブレンドしてあり（ブレンドすることにより相乗効果があります）本当に美味しい。
もっと言えば、色も美しく香りも良いのです。
時々お裾分けしたりするのですが、ほぼ全員の方が後日会ったときに「とても美味しかったけれど、どちらで買えますか」ときかれます。
まるで販売会社のまわし者みたいですが、ただのユーザーです。笑
オーガニック、と書きましたが、通常オーガニック以外の茶葉には農薬や肥料が付いていて、それに熱湯を注いだら・・。
他の食品もその可能性はありますが、特にお茶類にはオーガニックに拘る必要があるそうですよ。
お値段は通常のハーブティーと比べたらだいぶ高価なのですが、安心安全と美味しさが保証されているので非常に満足してます。
ハーブティーの効果を感じた朝
先週末お酒を飲む機会がありまして、翌日目が覚めたらなんとなくスッキリしない。
食欲もなく、胃腸の動きが完全にストップしている感じ。
すぐにハーブティーを淹れてみることに。
まずその香りに全身が緩み。
口にしたらカラダのスッキリ感が戻り、胃腸も動き出しました。す〜っとデトックスされた感覚です。
改めて自然のチカラってすごいなー、と思いました。
カラダは必要なものが分かるのですね。
その感覚は忘れたくないな、と思いました。
神経質にならずに、でも意識はしたい
ジャンクなものや、インスタントな食べ物ばかりを摂っていたらその感覚が鈍ってきます。
しかしたまには思い切りジャンクなものを「美味し〜！」と食べたい。笑
そんなときは、罪悪感など1ミリも持たずに、喜んで感謝して食べています。
そうすると、脳に満足感が伝わり、脳から快楽物質が出て幸せな気持ちになりメンタルの安定に繋がりますしね。
あまり神経質にならないよう、しかしカラダに良いものはカラダがちゃんと知っているので、自分のカラダに聞きながら食べ物を摂り入れていこうと思います。
自然のチカラといえば、エッセンシャルオイルもそうですね。
こちらも本格的に取り入れて行こうと思っています。（まずは購入しないと、笑）
やはり自然界のものは心地よい。
それが分かる自分でいたいな、とつくづく思う今日この頃です。
本日も最後までお読みくださりありがとうございます。
ご縁あってこちらのブログとホームページをご覧くださっている皆さまにも感謝いたします。
このあともどうぞ素敵な時間をお過ごしください。
心からの愛と感謝を込めて♡
エセンティア 設楽明子