こんにちは。
今年は遅めに花粉症の症状が出まして、例年になく酷いんです。泣
薬の効きも今ひとつ。耳の聞こえも悪いうえ、鼻詰まりと喉の掠れで、いつもの声ではなくなっています。
絶賛花粉症で大変な皆さん！一緒にこの時期をなんとか乗り越えましょうね！
3つの壁
私たちが人生をいきていく中でぶつかる悩み。
大きく分けると3つに集約されると言われています。
それは「人間関係」「お金」「健康」
多くの人がこの3つの何れかの壁に向き合い、時に立ち止まり、悩み、迷いながらなんとか答えを出そうとします。
この過程で人はみな成長していくものなのでしょう。
なぜ人は悩むのか？
この3つの壁に直面したとき、多くの人は右往左往したり、心をかき乱されます。
なぜでしょうか？
それは問題の原因を「自分の外側にある」と考えてしまうから。
「相手のせい」「環境のせい」「状況のせい」
・・・そう思うことで、どうにか解決しようとします。
けれども、実は本当の解決策は「自分の内側」にあることがほとんどなのです。
例えば人間関係の悩み。
「〇〇さんがこういう言い方をするから嫌な気持ちになる」
「〇〇さんの態度がなんだか冷たいから、私は大切にされていないと感じる」
しかし、もし「〇〇さんがどうであれ、自分は自分のことを大切にしていいんだ」と思えたら？
相手の言動に振り回されず、心が穏やかになるはずです。
これは、お金や健康の悩みも同じ。
「もっと収入があれば、幸せになれるのに」
「もっと時間があれば運動できるのに」
これもほんの少しだけ視点を変えてみると、自分が今できることは何か が見えてきます。
そして、その選択が未来を変えていくのです。
自分の本音をみることが大切
人は自分に原因があるとは思いたくないものです。
そもそも、本当に「自分に原因がある」とは思っていない場合も多いでしょう。
なぜなら、自分の内面を深く見つめることは痛みを伴う作業だから。
これまで見ないようにしてきた気持ちや、本当はこうしたかったのにできなかったこと、思い込みや過去の経験が、心の奥底に眠っていることがあるからです。
そこに目を向けることで、少しずつ自分のほんとうの気持ちに気づくことができるようになります。
「本当はどうしたかったのか？」
「自分は何を大切にしたいのか？」
この問いに向き合うことで、人生は確実に変わり始めます。
成長すると、見える世界が変わる
自分の内面を見つめることは、自分を知り、受け入れること。
それができると、不思議なくらい人も、環境も、すべてが変わって見えるのです
すると、どうなるでしょう？
・自分が自分らしくいられるようになる
・人との違いを「悪いこと」ではなく「面白いこと」と思えるようになる
・自分の幸せは「自分が決めていい」と思えるようになる
そして、自分を愛すること、心とカラダが健康であること、心が喜ぶことが何かを知ることができるようになります。
これは人生をより良く生きるための大きな知恵だと思うのです。
すべての答えは自分の中にある
どんな悩みも、どんな選択も、最終的に決めるのは自分自身。
自分の人生は「自分でデザイン」し「自分で創る」もの。
「何を選ぶか」
「どんな考え方をするか」
「どの方向に進むのか」
私たちは、すべて自分で決められる。
これを「主体的に生きる」と言います。
有名なビジネス書「7つの習慣」を最近少しずつ読み返しているのですが、
その中で著者であるスティーブン・R・コヴィー博士はこう言っています。
「人格は、遺伝や育ち、過去の体験によって影響を受ける。しかし人間には『想像』『良心』『意思』『自覚』という4つの能力があり、自分で選択する力がある」
つまり、過去はどうであれ私たちの今は、自分の選択と行動の結果。
もちろん過去に辛い経験をした人にとっては、
「今の状況は自分が選んだ結果」と言われると、受け入れ難いかもしれません。
でも・・私はこれまでの人生を振り返ってみて、本当にその通りだと感じるのです。
自分の考え方を少しずつでも変えていくことで、人生は変わる。
それを実感するたびに、「やっぱり外側に答えはないんだな」と思います。
オリジナルな人生を生きる
自分の人生は、自分の大切なものを中心（軸）にしながら、自分で選択して歩むもの。
ときには躓くこともあるでしょう。
目の前に大きな山が現れることもあるかもしれません。
休んでもいいし、ゆっくり登ってもいいし、一気に駆け上がるのもアリ。
どんな生き方をするかは、自分が決めていいのです。
それが「自分らしい生き方」なのだから。
今日も、あなたがあなたらしくいられる選択 をしてみてくださいね。
それが「幸せに豊かに生きる」ことへとつながるのですから。
本日も最後までお読みくださってありがとうございます。
このあともどうぞ素敵な時間をお過ごしくださいね。
心からの感謝と愛を込めて・・
エセンティア 設楽明子