「満たされた女性」は、頑張らなくても輝き出す
私たちは日々の中で、「もっとキレイになりたい」「もっと認められたい」「もっと頑張らなくちゃ」と、何かを ”得ることばかり” もしくはつい “足りない” 自分を補おうとしてしまいます。
もちろんそれらの気持ちは決して悪いものではないし、向上心があること自体はとても素晴らしいことだと思います。
でも、実はその前に、本当に大切な”土台”があることを忘れてはいけない、最近私はそう強く感じています。
本来の女性の魅力は、“頑張って手に入れるもの”ではなく、“整ったときに自然とあふれてくるもの”なのではないでしょうか。
多くの女性たちと関わる中で、心とカラダが満たされたときに、女性が本来持っている美しさや優しさ、しなやかさがふわっと花開く瞬間をたくさん見てきました。
では、どうすれば“満たされた状態”になれるのか？
3大欲求とは
その大きなヒントは、「三大欲求」にあります。
それは、食欲・睡眠欲・性欲という、人間にとって最も基本的で根源的な欲求です。
心理学の「マズローの欲求5段階説」でも、まず最初に満たすべきはこの生理的欲求だとされているんですね。
（5段階欲求はピラミッド型で表現されていて、その一番下が生理的欲求です）
つまり、どれだけ高い理想や目標を掲げても、この土台が崩れていると、心はいつまでも安心できず満たされない。
自分らしく生きたいのに、何だかうまくいかない…そんな感覚を抱えている女性は、ここを整えることから始めると、驚くほど軽やかに変化していきます。
たとえば、「やりたいことが分からない」「何にワクワクするのか分からない」そんな声を聞くことがあります。
実はそれも、“三大欲求が満たされていないサイン”かもしれませんね。
ちなみに、マズローの5段階説では、人は低層階の欲求が満たされると、より高次の階層の欲求を欲するようになる、とも言われています。
そして飛び級のように上の階層に行くことはできないそうです。
やはり世の中のことはすべてに於いて順番がある、ということなのでしょうね。
食欲〜「美味しい」が心とカラダを満たす
美味しいと感じるものをちゃんと味わって食べていますか？
自分が食べたいものをちゃんと味わって食べる。
心がホッとゆるんで「あぁ美味しい♡」「しあわせ♡」と感じる、そんな瞬間。
栄養のことやカロリー計算も大切ですが、「美味しい」「幸せ」と感じることも、心とカラダを潤す大切な栄養です。
誰かと笑いながら食べる食事、一人でほっとしながら味わうお茶、そんな小さな時間が、女性の細胞をやさしく満たしてくれます。
睡眠欲〜「ぐっすり眠れる私」に戻る
しっかり眠れて、朝すっきり目覚められた日は、それだけで「今日はいい日になりそう！」と思えたりしますよね。
更年期障害の影響で、一年以上よく眠れない日々が続いた私は、眠れることがどれだけ幸せなことなのか、を実感している一人です。
睡眠は、私たちの自律神経と深くつながっています。
緊張状態が続いたり、頭の中が常に忙しい状態では、眠りが浅くなってしまい、質のいい睡眠がとれません。
だからこそ、安心して眠れる自分を取り戻すためのケアが大切なんです。
性欲〜女性性と生命エネルギー
少しセンシティブなテーマかもしれませんが、実はとても重要なエネルギーの源です。
性的な満足感だけでなく、自分の女性性や感覚を取り戻すこと、自分に触れて「心地よい」と感じることも含まれます。
満たされていると、心もカラダもふんわりやわらかく、自然と笑顔がこぼれたり、感情が安定します。
逆に、「なんだか元気が出ない」「気持ちが上がらない」ときは、女性性のエネルギーが滞っているサインかもしれません。
誰かとエネルギー交換することだけでなく、自分で自分を整えたり、愛おしむことでも満たされます。
温かく、やわらかく、潤いのあるカラダを日々の中で「私が育てていくこと」。
それが、女性としての喜びを取り戻す第一歩です。
自分の内側をあたため、潤いを与え、やさしく慈しむ・・
それらが「整った女性性」としてあらわれたとき、表情やしぐさ、言葉のすべてに美しさがにじみ出てきます。
私が日々大切にしている「フェミニンケア」とは、デリケートゾーンのケアだけではなく、心とカラダをトータルでケアし整えて大切にすること。
ホルモンの揺らぎや年齢による変化は避けられないけれど、それを受け止めてやさしく寄り添っていくこと。
それだけで女性は、本来の自分に戻り、自然と輝きを取り戻します。
「セルフラブで女性を愉しむ」
そんなフェミニンケアを体感していただけるZoom講座を開催します。
● 1回目：4月26日（土）18:00〜19:30
● 2回目：4月29日（火・祝）10:30〜12:00
この講座では、自分の状態を知ること、心地よく整えるセルフケア、女性性を大切にする感覚を一緒に育んでいきます。ほんの少しの意識とケアで、心と体は驚くほど変わります。
ご参加いただいた方が、「もっと自分を大切にしていいんだ」「今の自分でもう充分だったんだ」と感じられるような時間を、一緒に過ごせたら嬉しいです。
あなたが“整った自分”に戻るとき、本来の魅力が自然と輝き出します。
もう何も頑張らなくても、ただ満たされているだけで、あなたは美しくいられるのです。
「整っている私」が未来を変える
どんな環境に身を置くか、どんな人たちと関わるか。
それらもとてもとても大切ですが・・
まずは「今の私を満たしてあげること」。
これこそが、未来をより豊かに変えていく最初のステップだと思うのです。
自分を満たせたら、素敵な人とご縁がつながるでしょうし、そうしたら環境も良くなっていく。
だから、やっぱり「私を満たす」ことは最優先事項！笑
〜今日、あなたはちゃんと自分の欲求を満たせましたか？〜
それを優しく問いかける時間をぜひ持ってみてくださいね。
本日も最後までお読みくださりありがとうございます。
このあともどうぞ素敵な時間をお過ごしくださいね。
心からの感謝と愛を込めて・・
エセンティア 設楽明子