クレイドルハートの市川陽子です
私は毎週定期的にバランスボールレッスンをしているのですが、月一ではママ友たちと揃って一緒にレッスンをしています♪
みんな今年20歳になる子供達が小学生の頃からのママ友たちで、普段はみんな忙しくお仕事をしているのですが、昨年から月一土曜日の朝に集まってバランスボールレッスンを受けるようになりました
バランスボールはレッスン中も笑いが絶えず、
酸素をたくさんカラダの中に取り入れられるので終わるとスッキリします✨
先日のレッスン後も
「みんなでこうして笑うのっていいよね」
という感想をみんなで話していました😊
ランチに行ったりしておしゃべりするのもいいですが、一緒に運動(カラダを動かす)のもオススメですよ〜🎶
みんなでよく話しているのは
「年をとっても足腰しっかり元気にいられるようにしていきたいよね」
ということです
その為にもバランスボールレッスンは無理なく足腰を鍛えられたり、肩凝りや腰痛にも効果的だったり、フェミニンケア講座でもお伝えしている骨盤底筋を鍛えることもできるんです☝🏻
バランスボールに限ることではないので、ぜひご自分が無理なくできる『有酸素運動』を取り入れてみてくださいね！