本当はどんな自分でいたいですか？

ハートフレイムの坂井紀子です

今月初めに映画
「トップガン　マーヴェリック」
を観てきました。
ご覧になられた方いらっしゃいますか⁈

迫力はもちろん、
前作よりもストーリー性があって
とても良かったです♫

そしてトムクルーズが
若い頃よりも素敵でした〜😍

来月60歳になるそうですが、
若者とも全く引けを取らない
身体の鍛え方にプロ意識を感じました。

女優さんもスタイル良く
若々しくとても素敵でした✨

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帰りの車の中でふと

「丸くなっている場合じゃないな…」

と独り呟いていました。

ここ数年で体重が徐々に増えて
二重アゴになり、フェイスラインが
もたついてきました。
お腹周りもどんどん成長して、
背中も丸く大きくなりました。

元々写真は苦手だったのですが
最近はそんな姿を客観的に
見せられるのでもっとキライに
なりました。

・更年期だから
体重が増えてもしょうがない…

・母も太っているから
DNAで仕方ない…

・運動もなかなか出来ないし…

自分で痩せる努力をしない
言い訳をしている事に気付きました。

でも、本当にそれでいいの⁈

いや！！
シュッとした
フェイスラインでいたい✨

お腹を気にせず洋服を選びたい✨

後ろ姿もスッキリ若々しくいたい✨

そんな本音が湧き上がってきました。

とにかくやってみよう！
なりたい自分の姿を手に入れよう！

その日から
更年期でもお腹スッキリ動画で
ストレッチと簡単な運動と、
二重アゴ解消のベロトレを
始めました。

アプリで
目標体重と体脂肪率を設定。
食べた物や家事や運動を入力して
摂取カロリーと消費カロリーを
把握するようにしました。
たくさん食べていないと思っていても
カロリーは多かったりして💦
食べたい時は食べて後で調整したり、
長く続けられるようにしています。