エセンティアの市川陽子です。
先日SNSでふと目にしたメッセージがありました。
これを寝る前にやるのがおすすめとのことです。
＊「よく頑張ったね」と自分を褒める
＊「よく生きたね」と自分をいたわる
＊「私なら大丈夫と自分を信じる
＊できるだけ小さな事で自分を褒めてあげましょう
＊できるだけいい言葉で自分を満たしてあげましょう
＊できるだけ無条件に自分を信じてあげましょう
あなたの魅力は「外」ではなく「内」にあるから
なかなか自分を褒めるって難しいですよね。
どうしてもできないところばかり見てしまって「褒めるところなんて一つもない」と思ってしまいます。
でもこのメッセージでは、
「できるだけ小さな事で褒めてあげましょう」と言っています。
小さなことでいいなら、一つくらいありそうじゃないですか⁈
例えば、「今日もちゃんと朝起きて、一日仕事に行って偉かったね」とか
「ご飯ちゃんと作って偉かったね」とか
私は料理することがあまり好きではなく、毎日仕方がないからと作っています。
それでも仕事から帰って一度も座らずご飯を作っているのですから偉いですよね！
そうやって、毎晩寝る前にちょっとした事でも自分で自分を褒めるポイントを探してあげる事を続けたら、なんだか自分が愛おしくなってきそうです😊
私がまず自分を信じて大事にしてあげることが大事なんですよね。
毎日頑張ってる私を、まずは自分が認めてあげたいと思います。