先日ご縁があり、坂井・市川と三人でヨガ体験をしてきました。
思っていた以上に楽しく、良い時間となりました。
というのも、自分の心とカラダをしっかりと感じることが出来たから、、です。
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ヨガは呼吸を意識することが大切だそうで。
私、普段から呼吸が浅めなのでかなり意識してみました。
しかし・・意識すればするほど上手くいかず・・笑
そして、ポーズも先生と同じようにはなかなか出来ず。
目で見て、頭で理解して、体に落とし込む、、、 この流れに時間が掛ることといったら・・。
体のあちこちを伸ばすとギシギシいっているし、そもそも伸ばしきれていないし。
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とはいえ。
ぎこちない呼吸ですが、意識することで「体のなかを酸素が巡っているなぁ」と実感することができ、
気のせいかもしれませんが、細胞が「ありがとう！」と言っていたような気がしました。笑
少し慣れてくると、先生に誘導してもらいながら忙しい思考をスットプし、人に委ねる心地良さを感じる余裕も。
最近は、自分で考えて行動や選択する場面が多い日々でしたから
「動」から「静」の切り替えにちょうど良い時間となったのだと思います。
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「忙しいときほど自分に向き合う時間を取って下さい」
先生が仰っていました。
ヨガ体験の前後は仕事の予定がタイトに入っていましたが、ヨガをしたことで
カラダの気血水が巡り、良いリセットにもなりました。
確かに先生が仰る通りですね。
どちらかというと「静」の動きが好きで、心の奥深くに潜りたい私の性質にも合っているようなので
続けることも検討してみようと思いました。
とても楽しかったですし♡
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今週も始まりました。
皆さんにとって自分らしく心のままに過ごせる日々となりますように・・。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。