エセンティアの坂井紀子です。
明日から６月。梅雨入りも間近のようですね。
雨の日が続くとレジャーや外出の機会が減ってしまったり、お日様の光を浴びないことでセロトニン(脳内物質)の分泌が減り気持ちも沈みやすくなるそうです。
またセロトニンは睡眠の質に影響を与えるので、寝付きが悪くなったり、起きるのが辛くなったりと睡眠の質までも下げてしまうとか。
そんな大切な役割を持つセロトニンの量を増やすには…
＊適度な運動
＊15〜30分程度の日光浴(梅雨時は難しいですが)
＊バランスの良い食事
・カツオやマグロ、乳製品、バナナ、大豆、アーモンドなどがおすすめ
＊喜怒哀楽の感情を意識的に引き出す
・映画や小説で感動の涙を流す
・様々な人と会い、いつもと違う経験をする
そうか、何か行動をしてみようかな！と思われた方、
先ずはエセンティアで学んでみませんか？
＊設楽の『心とカラダ講座』6/24(土)と6/30(金)
＊市川の『Make Me Happy Lesson』6/3(土)
＊そして私、坂井の『Kimono Beauty』
着物を着てお出掛けを楽しむイベントの日程が決まりました！
＜夏＞ 7/29(土) 浴衣でホテルランチ
昨年の様子
＜冬＞ 12/9(土) 着物で第九演奏会
昨年の様子
詳細は企画中ですが是非、日程を空けておいて下さいね♫
そしてイベントに向けご自分で着る着付のレッスンも受付ます。
こちらも詳しくはホームページをご覧ください。
先ずは着せて欲しいという方には着付もいたしますのでご安心下さいね。