皆さまは目が覚めて、一番最初に何をされますか？
洗濯機のスイッチを押す。
顔を洗う。
お水を飲む。
毎日ルーティーンで決まっている方も、いらっしゃるかもしれませんね。
そこから時計を見ながら、朝食の準備や家事、身支度を整え、あっという間に出勤時間。
仕事が終われば、買い物をして夕食の準備。
ようやくひと息…と思ったら片付けや入浴…
気づけば今日という一日も終わっていた。
そんな毎日を過ごしている方も多いのではないでしょうか。
私も以前はそうでした。
そんな私が取り入れるようになったのが、朝の静かな時間です。
窓を開けて新鮮な空気を感じ、朝日を浴びながら10分ほど静かに座る。
ゆっくり呼吸を整えて、リラックス。
それだけで不思議と心が落ち着き、穏やかな気持ちで一日が始められるようになりました。
その後はバタバタするのですが(笑)
それでも、一日の始まりに自分を整える時間があるだけで、心の持ちようは少し変わるものです。
特別なことではなく、日々の暮らしの中で心を整える小さな習慣の積み重ねが大切なのです。
忙しい毎日だからこそ、ほんの10分、自分のための静かな時間をつくってみませんか。