おはようございます。
昨日土用が明け、立夏を迎えて暦の上では夏、となりました。
新緑の若葉が眩しいですね！
本日はゴールデンウィーク最終日。皆さまいかがお過ごしでしょうか。
私のGWは「片付け」に徹し、全エネルギーを注ぎ込みました！
まだまだ手をつけていない場所がたくさんあり、できれば一ヶ月くらいお片付け休暇がほしいところ。笑
本気の片付けは相当疲れますから・・。
とはいえ、不要なものを捨てまくり、至る所スッキリ。
視界がクリアーにもなりましたし、心身共に軽くなり本当に気持ち良い。大変でしたけれど取り組んで良かったです♡
さて本日は「負の感情」についてを記事にしました。
人間だもの
そう、人間ですから、怒りますし、がっかりもしますし、イライラもする。
すべて投げ出して布団かぶって寝たくなることだってたまにはある。
そんな時、私はその感情をしっかり味わいます。
ものすごく感情的である反面、「私は何故にこんなに怒っているのか？」ともう一人の私が観察しているんです。興味津々で。
そして、感情をかなり深掘ってくる。容赦なく。笑
決めていることは、湧き上がった感情を見なかったことにしないということ。
その裏には実は多くのことが隠されています。
良い人になって「私が悪いのよ」とか「相手にもなにか事情が・・」なんて無理していると、どんどん自己肯定感が下がり自分が嫌いになっていく。
だったら「ふざけるな〜！」「目の前から消えてくれ！！！」とか「まじで傷ついた〜！」とか、思っていいし言ってもいいんじゃないかと思います。
まぁ一般的には相手に直接言うことは、事態を悪化させる場合や大人の品格も考えたいところでありますから・・さすがに言う方は少数派かと思いますが。
愚痴をエネルギーに
先日美味しいお酒を飲みながらこんな話を聴いたんです。
「愚痴は言っていい。信頼できる人に言えば、それは相談になると思うし。繋がりの浅い人に言うのはマイナスにしかならないけど」
なるほど、そうですよね。
私自身も愚痴はいいます。仲の良い人や信頼できる人に。
「ふざけるな〜！」って思った出来事と、その気持ちを聞いてもらってスッキリして、相手の愚痴も聞いて。
お互いネタの如く笑いに変えて、スッキリする。
そうすると「またがんばろー！」とか思うわけです。 非常に健全！！
人生・・さまざまありますね
先日もあったんです。「はぁ〜！？」ということが。
まぁ想定内ではありましたが、実際言われるとかなりインパクトがある。笑
で、その時の私といえば、さまざまな感情が湧き上がりつつ、やはりもう一人の私が登場。
自分の感情を見ながら、相手方の言葉からその人間性をジーッと観察。
その時に既に報告（愚痴を言う）する人を決めていました。笑
ですから、その時間のことはある意味全部「ネタ」に変換できるのです。
私の場合、その出来事と負の感情をしっかり聴いてくれて、的確なフィードバックをもらえる人がいるから全力でその感情、その出来事と向き合えます。
本当にありがたい。
負の感情のそのあとに・・
負の感情を味わい、愚痴として手放したあとに。
できれば自分を「傷つけた相手」「感情を揺さぶった相手」から、
あれを言われたから、あんなことをされたから「私はこうなる！」を見つけられたら、人生は自分の望む方向へシフトしていくのだと思います。
そうなると、あんなに負の感情が湧いた相手にも「あなたのお陰で」となる。
自分の人生は自分の手で創れます。
負の感情ほどエネルギーが大きいので、実はチャンス！
ただのマイナスの感情で終わるのか、それともそれをバネにそこから人生を最高のものにしていくのか。
自分で選べます。
負の感情は悪者ではありません。その感情をどうぞ大切に・・。
本日も最後までお付き合いくださってありがとうございます。
連休最後の一日、このあともどうぞ素敵な時間をお過ごしくださいませ。
エセンティア 設楽明子