ハートフレイムの坂井紀子です。
すっかり秋ですね…
空を見上げるとうろこ雲、吹いてくる風もひんやりと気持ちよくなりました。
スーパーにも秋の味覚があれこれ登場してきて、どれも美味しそうで厳選するのが大変です(笑)
さて、私、６月末に
「なりたい自分になる✨」
と宣言しました。
結果は…
・体重はマイナス2.5キロ
・ウエストは変わらず
・おへそ周りがマイナス5センチ
・フェイスラインは少しスッキリ
・背中もスッキリ
いかがでしょうか⁈
3か月でそれだけ⁈と思われるかもしれませんが、我慢はしていないのにこの結果はとても嬉しいし、結果が出せる！と自分に自信が出てきました😊✨
もうずっと何年も痩せられない…
むしろ太っていく…
そんな自分は意志の弱いダメな人間…
と自己肯定感も下がっていましたので💦
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実際にどんなふうに過ごしたか…
・ウォーキング30分を週二回程度
一週間歩けない時があっても出来なかった…とやめずに
また歩ける日に始める
・桑の葉健康茶(メナード)を飲む
食事の時や甘い物を食べる時に出来るだけ一緒に飲む
・スラリステム(メナード)を飲む
毎日ではなくウォーキングの前に飲む
・YouTubeでみつけたつまぷるをする
テレビを見ながら、運転中信号待ちやトイレ、お風呂などとにかく気付いた時にいつでもつまんでぷるぷる
外食や甘い物、好きな物も食べたい時は食べて、前日や翌日の食事をヘルシーにしたりして調整するようにしたので、ストレスはありませんでした。
食事の制限で痩せても、その後もその生活が出来るかといったら出来ないし、したくないと思っていたので、我慢のない方法で取り組んでいました。
結果が出ているのでこのまま続けていって、あとマイナス2キロを目指していこうと思っています😊
ー＊ー＊ー＊ー
そして今回の挑戦で意外なことに気が付きました。
それは極度な運動音痴の私がウォーキングしたあとの気持ち良さを知った事です！
運動＝苦手、辛い…だったので出来れば避けたいと思ってきましたが、身体を動かしたあとの満足度や爽快感を感じることが出来ました😊
昔の記憶で苦手と思っていた事が、今挑戦してみたら違うかもしれない事…他にもたくさんあるかもしれませんね✨
いろいろと今までの経験や感覚にとらわれず、いくつになっても柔軟な思考で生きていきたいと思います☺️