なりたい自分になれた⁈

ハートフレイムの坂井紀子です。

すっかり秋ですね…
空を見上げるとうろこ雲、吹いてくる風もひんやりと気持ちよくなりました。

スーパーにも秋の味覚があれこれ登場してきて、どれも美味しそうで厳選するのが大変です(笑)

さて、私、6月末に
「なりたい自分になる✨」
と宣言しました。

結果は…
・体重はマイナス2.5キロ
・ウエストは変わらず
・おへそ周りがマイナス5センチ
・フェイスラインは少しスッキリ
・背中もスッキリ

いかがでしょうか⁈
3か月でそれだけ⁈と思われるかもしれませんが、我慢はしていないのにこの結果はとても嬉しいし、結果が出せる!と自分に自信が出てきました😊✨

もうずっと何年も痩せられない…
むしろ太っていく…
そんな自分は意志の弱いダメな人間…
と自己肯定感も下がっていましたので💦

ー*ー*ー*ー

実際にどんなふうに過ごしたか…

・ウォーキング30分を週二回程度
一週間歩けない時があっても出来なかった…とやめずに
また歩ける日に始める

・桑の葉健康茶(メナード)を飲む
食事の時や甘い物を食べる時に出来るだけ一緒に飲む

・スラリステム(メナード)を飲む
毎日ではなくウォーキングの前に飲む

・YouTubeでみつけたつまぷるをする
テレビを見ながら、運転中信号待ちやトイレ、お風呂などとにかく気付いた時にいつでもつまんでぷるぷる

外食や甘い物、好きな物も食べたい時は食べて、前日や翌日の食事をヘルシーにしたりして調整するようにしたので、ストレスはありませんでした。

食事の制限で痩せても、その後もその生活が出来るかといったら出来ないし、したくないと思っていたので、我慢のない方法で取り組んでいました。
結果が出ているのでこのまま続けていって、あとマイナス2キロを目指していこうと思っています😊

ー*ー*ー*ー

そして今回の挑戦で意外なことに気が付きました。
それは極度な運動音痴の私がウォーキングしたあとの気持ち良さを知った事です!
運動=苦手、辛い…だったので出来れば避けたいと思ってきましたが、身体を動かしたあとの満足度や爽快感を感じることが出来ました😊

昔の記憶で苦手と思っていた事が、今挑戦してみたら違うかもしれない事…他にもたくさんあるかもしれませんね✨
いろいろと今までの経験や感覚にとらわれず、いくつになっても柔軟な思考で生きていきたいと思います☺️

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